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韭菜盒子

骏骏非常喜欢中华楼的韭菜盒子。所以今天做了一些。

锻炼

跑步：10000米。

锻炼

跑步：30分钟，6000米。

锻炼

慢跑：65分钟，11000米。

新尝试

早餐：葱油薄煎饼(油煎的，下次改成烤箱烤;用了一杯面粉和3跟葱，可以适量增加葱的量)，骏骏非常喜欢

巧克力戚风蛋糕（大家对巧克力蛋糕兴趣不大）

午餐：孜然羊肉（切片太厚,下次要买火锅肉片）

晚餐：蒜蓉粉丝开边虾（粉丝放的太多，有点干;总体而言非常受欢迎），凉拌菠菜，芝麻甜酸里脊（宜可非常喜欢）。

锻炼

游泳：500米。

锻炼

椭圆机：20分钟。跑步：20分钟，3200米。

Cheesecake

戚风蛋糕

锻炼

椭圆机：20分钟。跑步：20分钟，3200米。

锻炼

室外跑：7000米。

新跑鞋

Brooks Addiction 8， Extra wide, Silver.

锻炼

自行车：50分钟。

锻炼

跑步：坡度1，60分钟，8000米。

锻炼

室外跑：40分钟，6500米。

锻炼

椭圆机：55分钟。

锻炼

今年第一次室外跑，和Russ, Roby, 和Chris沿着Burns Park跑到公园，来回7000米。

锻炼

椭圆机：40分钟。

锻炼

椭圆机：40分钟。跑步：20分钟，3200米。

锻炼

跑步：25分钟，3500米。