Archive for the Category »LF的锻炼日记 «

锻炼

跑步:10000米。力量:20分钟。

锻炼

力量:30分钟。椭圆机:40分钟。

锻炼

跑步:4000米。椭圆机:15分钟。

锻炼

跑步:8000米。

锻炼

跑步:8000米。椭圆机:10分钟。

锻炼

椭圆机:45分钟。

锻炼

跑步:5000米。椭圆机:20分钟。

锻炼

跑步:5000米。

锻炼

慢跑:60分钟,8000米。

锻炼

跑步:8000米。

锻炼

跑步:4000米。椭圆机:20分钟。

锻炼

跑步:4000米。椭圆机:20分钟。

锻炼

椭圆机:30分钟。跑步:20分钟,3200米。

锻炼

跑步:4000米。椭圆机:30分钟。

锻炼

跑步:4000米。

锻炼

跑步:4000米。

锻炼

跑步:5000米。

锻炼

椭圆机:50分钟。

锻炼

跑步:10000米。

锻炼

跑步:5000米。

锻炼

椭圆机:50分钟。

锻炼

跑步:6500米。椭圆机:17分钟。

锻炼

跑步:4000米。

锻炼

椭圆机:50分钟。

锻炼

跑步:30分钟,4000米。椭圆机:30分钟。

锻炼

跑步:4000米。

锻炼

跑步:8000米。

锻炼

跑步:8000米。椭圆机:15分钟。

锻炼

爬楼梯:30分钟,150层楼。

锻炼

跑步:8000米。经过Arboretum沿着河跑到Gallup Park来回。